低碳减肥附食谱

哈喽，我是蓝豆豆营养师，也是专业健康体重管理师。减脂期，在大部分减脂小白眼里，几乎还停留在吃肉长肉，吃脂肪长肥肉的误区中，殊不知控制碳水的重要性。今天就来和你们聊聊“低碳饮食减肥”，一个不用运动，也不节食的减肥方式。✅什么叫低碳饮食？低碳饮食则是一定程度上限制碳水摄入，以蛋白质和脂肪作为能量来源，达到一个燃脂效果。相比生酮，低碳饮食相对更加温和，更好坚持，也更好操作。