别得不偿失

在我健身之前，并不会特地补充维生素，健身后研究营养学，才深刻认识到维生素对肌肉生长、代谢的重要性。大家都知道，只要均衡饮食，日常饮食中的营养素就可以满足身体所需。这话听着没毛病，人人都知道，但不一定周全。对于健身党，运动在消耗热量和脂肪的同时，也会消耗掉身体里很多必要的、有益的微量元素。所以维生素在我的饮食计划里尤为重要。没有时间自己做餐、出差，我都会带够维生素补剂。哪些情况需要补充