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!提醒:这8大营养素缺一不可,别得不偿失
在我健身之前,并不会特地补充维生素,健身后研究营养学,才深刻认识到维生素对肌肉生长、代谢的重要性。大家都知道,只要均衡饮食,日常饮食中的营养素就可以满足身体所需。这话听着没毛病,人人都知道,但不一定周全。对于健身党,运动在消耗热量和脂肪的同时,也会消耗掉身体里很多必要的、有益的微量元素。所以维生素在我的饮食计划里尤为重要。没有时间自己做餐、出差,我都会带够维生素补剂。哪些情况需要补充
健康号
2023-05-17 19:30:58
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