一觉睡醒来瘦半斤

如果让你选饮食、运动、睡觉三个因素，哪个最影响体重的变化？很多人会选择饮食，也有的觉得运动最重要；那今晚豆豆老师告诉你，睡眠质量的好坏，能控制激素的分泌情况，决定了你饮食是否能避免暴饮暴食，和你运动精力以及运动代谢效率。所以要减肥首先你要学会如何睡好觉？