成为一个瘦子变成肌肉男

瘦子健身一般都是初级健身者，对一个初级健身来说，从肌肉如何增长到饮食作息的习惯，以及训练动作的详细解析，还有健身过程中需要注意的东西，健身器械该怎样正确使用等等这些都需要了解。一、先大致的了解增肌方法，并在脑海中形成一个系统的构架，然后再开始训练，并且坚持训练。