燃脂干货

哈喽姐妹们，我是营养师蓝豆豆，今天又来给大家发减脂干货啦~~接着上一篇的【饮食篇】内容😉今天给你们分享【运动篇】和【情绪篇】，想减肥效果好的请接着往下看👇🏻✅【运动篇】1️⃣经前运动能燃烧更多脂肪女性从排卵到月经来潮的时间内进行健身锻炼，能多燃烧掉30%的脂肪。因为在经前这段时间内，雌激素与孕激素的水平已达峰值，这些激素能够促进肌体利用脂肪作为能量。2️⃣分段运动提高运动效率