高饱腹低脂低卡

减肥饮食就是要低脂，低油，低盐，低糖，低热量，还要有高饱腹感，因为只有你感觉吃饱了，你就不想再摄入其他的食物了，就不会再去暴饮暴食。那这种减脂饮食的最佳选择是水煮菜，但是经常看到很多朋友减肥时的水煮菜搭配是有问题的，要么食物单一，营养单一，要么就是营养搭配不够均衡，同一类型的食物太多，其他类型的又没有或者是没有搭配够。