劣质碳水

减肥期间到底如何吃碳水？减肥能不能吃碳水？这是很多在减肥的小姐妹都要问的问题。今天蓝豆豆营养师带大家：一起探索的如何区分碳水的真相？什么是快碳、慢碳、劣质碳水？经常听到小姐妹说，一上来减肥就不吃白米饭了，这种减肥饮食方式到底好不好？对我们的身体健康有没有影响？瘦下来之后会不会反弹？减肥一定不能断碳水，不能断碳，不能断碳，重要的事情说三遍。