一个月减了10斤

我成功减肥的经验在于，对饮食的控制。一个要控制饮食营养均衡，经常轻断食，另一个多吃膳食纤维，饱腹感强的减脂餐。减肥期间的晚餐，我是非常重视的。很多朋友减肥期间不吃晚餐。不吃晚餐当然可以瘦。但是容易反弹，而且对身体健康是很不友好的。