怎样才能保持健身效果

导语：相信大多数的健身人是他们最害怕的，就是自己辛辛苦苦所锻炼出来的身材因为某些不得已的原因停止锻炼，从而出现身材衰退。这对于健身人士来说的打击是很大的，毕竟之前所付出的努力所挥洒的汗水，过目不忘，历历在目。那么今天我们就一起来说一下，停止锻炼之后多久身材就会出现退化，希望让你对健身有更多了解。一、身体衰退的过程