这样吃晚餐

今天有个粉丝咨询，说到身高1米60，体重130斤，年龄42岁。说这两年了，说自己控制不住身材发胖了，前几年还杨柳细腰，现在是腰宽体胖，自己一直想剪，但是瘦不下去。我问了一她的饮食情况，感觉早中餐饮食还是控制的比较好，稍微的调整一下就可以了，但是晚餐吃的很不科学，晚餐要好好的调整一下，这样就比较容易减下来。