如何提高单腿爆发力

导语：经过一段时间的锻炼，身体部位会出现肌力不平衡的现象，需要训练者加强对薄弱部位进行孤立性的锻炼，借此提高肌力的同时，让两边的肌肉力量变得更加均衡，并且加强腿部单边爆发力的练习，更好的帮助双腿均衡肌力，整体提高运动水平。一、单边训练的好处表现在哪几方面1、可以很好的弥补单边出现的不足