变瘦的38种方式

减肥其实很简单，只要多学一些减肥知识，不用刻意减肥，也能够轻松地变瘦。生活中注意一些细节，培养健康的生活习惯，不仅瘦得快瘦得稳定，而且一生只用减肥一次。今天蓝豆豆营养师给大家总结了38种变瘦的减肥知识，只要认真多看几遍，每天帮你多瘦0.2斤，一个月你就能够多瘦6斤。38种变瘦的生活方式1、每天制造300~500的热量缺口，只要累计制造3600大卡的热量缺口，就能够减掉一斤脂肪。