减肥前必读

要想减肥成功，减肥前，你必须知道什么是基础代谢率。基础代谢率，说得通俗一点，就是你不动，静静地躺在那里，身体所消耗的能量，就是维持身体最基本的生理运行所需要的能量。无论是增肌，减脂，还是进行体质调理，我们都要关注自己的基础代谢率。经常被很多减肥的小伙伴问起，我的基础代谢是高是低，怎么看？说明很多小伙伴，不知道自己的基础代谢率是高还是低。首先我们看一下基础代谢率差有哪些方面的表现：