能帮你降晚餐后血糖和第二天空腹血糖

晚餐后血糖控制不好，同样会影响第二天的空腹血糖。因此，控制好晚餐后血糖很重要！今天给大家推荐5个方法，对控制晚餐后2小时血糖和第二天的空腹血糖都有帮助，建议大家一定要试试。1.减少晚餐的主食量有研究发现，晚餐摄入50-100克主食者，与晚餐摄入100-150克主食者相比，空腹血糖明显降低。建议糖尿病病友晚餐的主食量生重不超过100克，相当于1小碗米饭。2.晚餐后不要吃水果