这件事一定要先弄清楚

很多人一开始减肥，就想马上变瘦，但是希望越大，失望就越大，就放弃了减肥，变得越来越胖了。肥胖不是一口吃成的，是长年累月能量超摄入，慢慢积累的肥胖身材，很多人看到别人瘦了十几斤几十斤，像换了一个人似的，别想着像他一样，瘦出惊艳的效果，却不知道别人在背后里付出了多少。要想健康的瘦下来，一定要做好长期减肥的心理准备。身体是很智能的，如果瘦的太快，反而会伤害身体的健康。