20个提升代谢的方法

春季不减肥，入夏肉成堆。管理好自己的身材和体型，让自己变得更优秀，减肥掉的是痛苦、难受和难堪，而瘦下来的是自信和美丽。20个提高新陈代谢的方法让你轻松的瘦下来。1、每天吃够膳食纤维。2、多吃含钾的食物。3、不吃反式脂肪的食物。4、不喝酒。6、要节食减肥。7、少吃含糖分的食物。8、每天喝20毫升以上的水多，9、每天吃够优质脂肪。10、主食碳水选择粗杂粮。