让你一个月瘦10斤

大家好，我是10年持续帮助大家食疗减肥的蓝豆豆营养师。很多人想减肥，想了很多，就是没有行动起来，想得越多，考虑得越多，就越难开始减肥，可能反而会继续胖几斤。所以要想瘦下来，一定要马上行动。下面四步减肥法，帮你一个月瘦10斤。第1步、食材营养搭配均衡，吃好三餐戒掉零食。每天保证20毫升的饮水量。第2步、适量控制饮食，采用211饮食法。