尽量少吃

很多胖友，在咨询豆豆营养师时说：我每天都吃的非常少但还是这么胖难道我要胖一辈子吗？亲们别急，你真的吃的很少吗？你知道100大卡的食物有多少？但要消耗100大卡的能量，我们要慢跑15-20分钟，跳操20分钟，俯卧撑20-25分钟，爬楼梯10-15分钟，干家务40分钟等等，看完你知道自己胖的原因没有？还不知道可以问问蓝豆豆营养师。

74岁的陈奶奶每天早上都会出门买菜。一天她下楼时刚走到一半，想起自己忘了拿钥匙，就想回家去取。她回忆道，当时可能怕去晚了菜不新鲜，就有些着急，突然在转身的瞬间，腰部传来剧痛，一时间重心不稳，径直摔倒下去。