收藏12条减肥铁律

这是因为很多姐妹不知道用什么标准要求自己，用错误的方法减肥，经常遇到减肥的瓶颈，就没有信心减肥了。今天蓝豆豆营养师给大家梳理了12条瘦身铁律，只要你收藏起来，经常回顾，就一定能够瘦下来。1、保持不够饱的状态民间有句谚语：若要身体健康，腹中常有三分肌，就是适度的保持饥饿感，身体会减少死亡激素的分泌，并能促进脂肪的分解代谢，转化成糖原能量，供身体生理活动需要。2、用小号碗吃饭