这几个动作虐到爆

导语：现在的大多数人无论是男性还是女性都追求人鱼线腹肌，马甲线，但总觉得很长时间都练不出来，拥有强壮的腹肌不仅可以保护我们的脊柱，同时对于女性来说，拥有马甲线腹肌也就意味着有平坦的腹部，是多少女生梦寐以求的事情，寻找腹肌发力感，可以学习以下动作，爆汗又减脂！1、仰卧交替抬腿