重塑你的身形

导语：平时人们工作的节奏较快，在办公室的时间较长，运动的时间较短，从而导致自己的身材走样，但是大家不要慌张，这里我将为大家讲述如何练习瑜伽动作从而塑造完美身材！一、练习瑜伽前的热身运动1、预备动作在地面上站直，昂首挺胸使身体保持竖直，之后在原地踏步，跳起时尽量让腿弯成直角，提膝跳30次左右。2、慢跑