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导语：最近我的朋友跟我说，他最近在健身，因为他觉得自己的身材简单是弱爆了，作为一个男人没有完美腹肌的他感到了自卑，他说别的男人的腹肌是很完美的，腹肌能够给他们的外形加了好多分。但是他一直在健身也练不出人家那种腹肌，他觉得很糟糕。别急，那是因为你们没有选对练出腹肌的动作，今天我就带你们来认识暴虐我们腹肌的动作，让我们也能够拥有猛男的魅力，那接下来就看看这几个动作吧。