怎么降低发胖风险

刘女士在过去的几年里，一直在为她的事业奋斗。虽然她过去一直很注意健康饮食和运动，但随着她进入更年期，她发现她的身体开始发生一些变化，她感到更容易发胖，并且很难保持纤细的身材。她也感到疲倦，缺乏精力，很难集中精力完成工作。刘女士感到非常沮丧，她开始怀疑自己的身体和自我价值。她对自己越来越不满意，开始避开社交场合，感到很难和朋友、家人交流。那么女士进入更年期到底该怎么保持身材呢？