不存在的

其实有很多人都没有很好的健身条件，甚至他们都没有器械去做训练，但是看完这篇文章后大家就不用担心这个问题了，因为我将教大家怎么不用器材去进行有效的健身运动。这些动作会很快让你有酸痛感，并且有效，我们要利用代谢能力，加强代谢能力的负荷我们就可以借此让肌肉生长了，这是其中一个让肌肉生长的好方法。话不多说了大家往下看吧！

经常在健身房看到很多人拿着健身器材呼哧呼哧的就练，学着别人的样子练的有模有样的，殊不知自己用最大的力气只能练出很小的效果，健身易犯的错误有很多，下面我们就来盘点一下在健身中常见的错误。

今天是十一假期的第一天，乌市的温度断崖式的下跌到零度，飘起了雪花，身体和心理都没有能接受这个温度，感觉格外的冷。说起来假期的氛围，和这个天气一样，气氛最好的还是朋友圈，每次想起在单位四十二天的封闭，都有一种不堪回首的感觉，我的同事还在科里封着，回家是一件奢望的事情，马上就两个月了，八月份短袖封闭的，现在需要羽绒服了，只能用隔离服、病号服保暖，是不是本可以不这样。