硬朗的腹肌该如何锻炼

导语：要说起最受欢迎的健身部位，小编必须要提到腹肌了，也是非常显眼的肌肉部位，如果能锻炼好这部位的肌肉，就能提高整个人的形象。我建议每个健身者适当锻炼自己的腹肌，让自己发挥出足够的魅力。男人需要魅力十足的腹肌，女人也需要，都能很好提升个人气质。一、腹肌的基本组成