掌握这几点

说到身材好，在外行人眼中就是有胸有腹有手臂，宽阔结实的胸肌是所有健身者梦寐以求的。有些人为了得到好看的胸肌，日复一日的卧推，飞鸟，俯卧撑，可长时间也不见效果，让他们困惑不已，甚至怀疑自己的身体天赋问题。其实，这与你的天赋关系并不是很大，主要是你没有掌握好的训练方法，没有好的训练计划罢了。今天我会带给大家一个很棒的练胸计划，跟着这个计划走，你也可以练出铠甲一般的胸肌！

导语：对于很多女性朋友来讲，纤细的腰部就是最大的追求。当逛街的时候，看到大街上满满的小妖精，心里难免会盯着自己的腰腹赘肉发愁，觉得自己怎么这么胖。拥有一个纤细完美的腰腹部，真的可以提升女性的个人魅力，让自己变得更加有女人味，并且在穿衣服打扮上，也不会局限于宽松的衣服，可以尽情地穿那些描绘身体曲线的服饰。

导语：夏日炎炎，游泳成为了大家喜爱的健身项目，随着越来越多的游泳场馆的开发，更多的人投入到这项运动中来，但是对于很多新手小白来说，这项运动似乎没那么简单其实，只要掌握合理的技术技巧，你也可以成为游泳达人。通过阅读本文，你能获得以下内容：1、合适的游泳装备非常重要2、规范的技术技巧是关键一、游泳离不开装备

导语：通过减肥，我们可以获得自己理想的身材，但减肥的道路并不平坦，毕竟没有什么事是一帆风顺的。很多人往往坚持不到最后的原因是自信心不足以及意志力不足，懒惰成了习惯。不过这些障碍都是可以克服的，首先要加强自我控制和调节能力。只有高度的自律，才能达到梦想的高度。一、计划行事，做好准备

导语：全球每年约有280万人因肥胖而死于其他疾病，肥胖已成为一种普遍现象。从表面上看，肥胖的人肉多，身体不协调，身材严重变形，从健康上看，肥胖会增加高血压、高血糖、脂肪肝等疾病的发病率。