这样改良餐桌上的主食

如果你的餐后血糖比10mmol/L要高，建议先不要调整药物，先按本文介绍的方法调整主食。本文按照米饭、面条、馒头、饺子的顺序介绍调整方法。文末给大家分享4个有效控制餐后血糖的饮食技巧。这样改良家里的米饭1.大米中加入杂豆大米加杂豆一起做饭，杂豆类所占比例为1/2左右。杂豆包括红豆、绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆、豇豆、扁豆等。杂豆需提前浸泡，别煮的太烂。2.巧煮米饭