多吃3种高叶酸菜

老话常说：“五十而知天命“。人一旦过了50岁后，我们的身体就大不如以前了，虽然说身体机能的下降以及容貌的衰老我们无法阻止，但我们能做的就是尽可能的多补充一些营养来帮助缓解，比如说多吃一些被誉为长寿元素的——叶酸！叶酸是一种很神奇的元素，它不仅能改善中老年人失眠健忘、身体乏力的现象，同时还能有效提高我们的身体素质，降低心血管疾病的发生。