13张图告诉你各种补充剂的最佳服用时间

前前后后也做过好几次补充剂的测评啦~每次测评留言都有不少童鞋问：XX什么时候吃效果最好？XX可不可以饭后吃呀？XX是不是不能和牛奶一起吃？所以，贴心的小栗子给大家整理了各种补充剂的最佳服用时间和注意事项，赶紧收藏起来~总结一下●各种营养素的补充，我们还是首先推荐食补；●难以通过膳食结构调整获得的营养素，才推荐使用膳食补充剂；