推荐给你

我患糖尿病25年，反复摸索、实践，总结出了8个控制血糖的有效方法，最后1个被很多人忽视了。我周围很多糖友，用上它们，血糖很快就得到了改善，今天的分享，希望可以帮到更多的人。1.饮食要自律餐桌上，我很自律，能吃什么，吃多少，自己心中有数，一口也不多吃。因为如果放开了吃，接下来2-3天的血糖都会不稳定，得不偿失。平时感觉自己控制不住食欲时，我就测血糖。

慢跑、快走作为防治糖尿病最有效的运动疗法，既可让糖尿病病友减少用药和减轻药物的不良反应，又可减轻糖尿病病友的经济负担。无论你是否有糖尿病，都建议你坚持运动，体弱者定能逐渐健壮，健康者肯定更加健康，糖尿病病友可以提高生活质量，且更加健康长寿。慢跑、快走看似简单，要达到理想效果，里面的门道还是很多的。快走健身的4个关键速度：快走时，尽最大努力，提高步速，每分钟走的具体步数，因人而异。