这两种运动方法最有效

慢跑、快走作为防治糖尿病最有效的运动疗法，既可让糖尿病病友减少用药和减轻药物的不良反应，又可减轻糖尿病病友的经济负担。无论你是否有糖尿病，都建议你坚持运动，体弱者定能逐渐健壮，健康者肯定更加健康，糖尿病病友可以提高生活质量，且更加健康长寿。慢跑、快走看似简单，要达到理想效果，里面的门道还是很多的。快走健身的4个关键速度：快走时，尽最大努力，提高步速，每分钟走的具体步数，因人而异。