还是降血糖

有一位名叫小刚的糖尿病患者，他一直很注意饮食控制，以避免血糖过高或过低。小刚喜欢吃红薯，但因为听说红薯是一种高糖食品，他一直不敢多吃。有一天，小刚遇到了一位健康专家，他告诉小刚，红薯不仅营养丰富，而且还可以帮助控制血糖。小刚很惊讶，因为他一直以为红薯是一种高糖食品，会升高血糖。

小米当中还有着大量的膳食纤维进入到身体里，不仅可以保护肠道，也能够增强胃部的蠕动能力，可以很好的增强肠胃蠕动，以此来改善胃部受损或者是便秘问题。除此之外，经常喝小米粥，还能够给身体提供大量的色氨酸，这种物质能够很好的促进褪黑素分泌，进而达到调节睡眠的效果，帮助改善睡眠不佳等方面的睡眠障碍。