身体缺什么补什么

1、身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙和镁，2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片3、皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A，可以适量多摄入鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜、红萝卜等。4、皮下出血，补维生素C，多吃点猕猴桃、苹果、樱桃及绿色蔬菜；5、水肿，补蛋白质，维生素B6，可以适量多摄入谷物、肝脏、蛋类、乳制品；6、祛除老年斑，补维生素A、E、C