一喝水

众所周知，水对于人体来说是仅次于氧气的存在，在人体的总含量达到了60%，儿童甚至可以达到80%，每天喝水是每个人必不可少的事情。水分主要参与各个器官的循环，用来协调器官和组织间的运转，肾脏是参与水液循环的主要器官，通过水液代谢，肾脏中多余的代谢废物和毒物能够及时被清除出去，保证整个代谢系统的顺畅和健康。