然后就睡不着了

醒得早，再难入睡。这也属于失眠的一种。常常出现在上了年纪的人身上。一般年轻人、学生是不会出现早醒的，最多有心事晚上睡不着，一旦入睡了，还是能睡好。但是很多人30-40岁开始就出现了早醒的问题。其实，有些和促进睡眠的”褪黑素“分泌减少有关，不是所有人都可以通过所谓的调整心态、放松心情解决的。如果你从事令人紧张的工作，又或者在人生的关键时期，心态是没办法说调整就调整的。