减肥期一周四到五次慢跑

经常有人问我，减肥期一周四到五次慢跑，晚饭基本不吃，1个月了，体重一斤也没瘦？还有的人长期在减肥和反弹中反复纠结，一约她吃饭就说减肥，但是一年到头也没看他瘦几斤。这是为什么呢？1、累的要死却没有效果！瘦不瘦和你慢跑不慢跑、每周慢跑几次，没有任何关系，慢跑只是消耗热量的一种方式，而你体重的增减其实只和你的能量摄入和消耗有关的。