一天中什么时候运动最好

一边是年轻人流行夜跑；一边微信朋友圈里疯传：晚上锻炼等于慢性自杀！老年人组织夜跑队之后纷纷病倒。还有人说运动的时间有违人体的生物钟，就是有害的。那么一天中到底什么时候运动是最好的？无论什么时候运动最好，对于上班族来说只能在上班前或者下班后有时间运动。清晨运动和晚上运动，到底有什么优劣呢？清晨运动：早睡早起身体好，早锻炼似乎成为人们最认可的锻炼年时间。1、清晨运动减脂效果好