他常年坚持做2事

张明（化名）是一位60岁的大叔，他的工作是一个电子工程师，每天需要坐在办公桌前进行工作。由于长期缺乏运动和健康的饮食习惯，他的身体开始出现了一些健康问题。最近，他进行了一次健康检查，发现自己患上了血管斑块，这是动脉硬化的主要形式之一。