怎样做健康幸福多(科学研究发现五个小秘诀)
有研究显示,一个人想到或前往有特殊意义的地点会让人更幸福。这种幸福比婚戒、婚纱照等带来的感觉更强烈。(MedicalXpress. October 16, 2017)
一项来自美国的研究就发现,一位心力衰竭的患者,如果对生活中美好事物心怀感恩,就会对自身身心健康有所改善。(Spiritual Clin Pract, 2015, 2: 5-17.)
感恩
过节的时候,常会送给家人不同的礼物。怎么让家人更幸福呢?
是不是常会因为自己或别人的错误而耿耿于怀,甚至午夜辗转难以入眠?
一说伟大,好像这个离大多数人很遥远。不过我们可以小小实现一下自己的价值,在力所能及的情况下伸出双手,让身边的人感受到自己发热的小宇宙。
让健康幸福环绕在身边,是一件抽象又具体的事情,必须要讲究一下“生物-心理-社会”模式。看看科学研究怎么说。
虽然静心独处是种自由,不过有研究发现,单身会增加年轻人代谢综合征风险,会让抑郁,让中老年女性卒中风险增倍,还会让心血管死亡风险攀升(J Am Heart Assoc, 2017 Dec 20.)。
人生苦短,或许寻一二红颜、蓝颜知己一起前行会更开心?
“人非圣贤,孰能无过”,毕竟每个人都不是完美的,很多时候会不经意间做错了事,说错了话。放下,就是给自己或者给别人一次机会,去完善更正的机会。
有一声问候总想对你讲
愉快的旅行
健康才是快乐
这应该对健康人也是适用的。平静祥和的内心,总是能撑起更为丰盈的人生。
祝你健康祝你健康
宽容
助人为乐
有一种祝福总是记心上
而研究也发现,行为慷慨的人要比自私的人更加快乐,也就说给予比索取更让人平和开心。(Nat Commun, 2017, 8: 15964.)
而研究也发现,原谅自己,或者原谅别人,能够减少压力而让心理更健康。而且抛弃埋怨愤恨,还能改善身体机能。(Soc Psychol Personal Sci, 2015, 6: 431-438.)
新年伊始,这首歌道出了我们对所有读者的衷心祝福。
而且终身未婚者痴呆风险还会升高42%。(J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2017 Nov 28.)
对于老人来说,常出去透透气也是种调剂。有研究就显示,经常出去走一走看一看的老年人,其健康状况和生活能力,都要比那些不爱出门的老人要好,且更长寿。(J Am Geriatr Soc. 2017 Nov 22.)
祝你永远永远健康
不要把孤独留给自己
转载:请标明“中国循环杂志”
而美国耶鲁大学和加州大学学者对7000人进行了长达9年的跟踪调查,发现乐于助人且与他人相处融洽的人,其健康状况和预期寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘、损人利己的人,而后者的死亡率比正常人高出1.5到2倍。
是不是有时候很难做到?那就给自己煲点鸡汤,感谢一下一直以来风尘仆仆努力不竭的自己,感激一下别人之前对自己不同角度的支持。让自己用心来体验一下原来世界还是那么美好。
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健康才是幸福
JACC刊登上海新华医院李毅刚等动物研究:立体定向放疗去肾交感神经术有效可行
顽固性高血压的治疗是高血压领域的一大挑战。近年来的研究表明,去肾交感神经术对于控制血压和降低高血压相关死亡风险有效。去肾交感神经术的基本原理是:通过插入肾动脉的射频导管释放能量,透过肾动脉内中膜选择性毁坏外膜的肾交感神经纤维,从而达到降低肾交感神经活性,阻断交感神经过度兴奋在维持高血压尤其是顽固性高血压中所起的作用。杨进刚阜外2023-08-28 17:56:490000人类生殖学杂志研究称:穿平角内裤会让精子更茁壮
三角内裤还是平角内裤,不同男士有不同的选择。近期一项发表在《人类生殖学》上的研究显示,穿穿平角内裤更健康,会让精子更茁壮。在这项研究中,研究者共对656例男士穿着内衣习惯和相关指标进行了研究。结果发现,那些习惯穿平角内裤的男士,其精子浓度更高,高出均值25%,总数增加了17%,单次精液中活性精子增加了33%。杨进刚阜外2023-08-19 15:40:530000Stroke文章称我国卒中防治初见成效:20年间年龄标化男性卒中死亡下降19%,女性下降25%
近期武汉大学公共卫生学院学者在Stroke杂志上发表的研究显示,我国在1994-2013年间,不同年龄组经标化的男士和女士因脑卒中死亡呈减少趋势。整体看来,20年间,男性下降了18.9%,在女性下降了24.9%。图11994-2013年每10万人卒中死亡粗率(CMR)变化趋势和年龄标准化死亡率(ASMR)变化趋势研究者认为,这主要归功于三方面原因。杨进刚阜外2023-08-05 08:55:260000如何识别冠脉左主干和三支病变?江苏学者称,新超声技术可助力!
目前,临床上超声心动图主要通过观察有无节段性室壁运动异常判断有无心肌缺血,但未发生心肌梗死的缺血心肌静息状态下室壁运动异常往往并不显著,且肉眼观察室壁运动主观性较强,对医师经验依赖性较大,缺乏定量评价指标。江苏省苏北人民医院陈银花等报告,近年发展起来的二维斑点追踪显像(2D-STI)技术可比较敏感地发现静息状态下室壁运动正常患者的冠状动脉左主干和三支病变。杨进刚阜外2023-08-26 12:14:290000远端缺血预适应,有助药物球囊使用!阜外华中心血管病医院研究
药物涂层球囊以介入无置入的优点,近年来在冠脉介入治疗中的应用越来越广泛。在药物涂层球囊释放时,药物传递效率为时间依赖性,短时间的扩张可能会导致药物作用不充分,而长时间扩张球囊,会导致该病变血管供应的心肌较长时间缺血、缺氧,患者除了会出现难以耐受的心绞痛,术中也会出现血压下降、心律失常。