自带（黄体酮,的3种食物,建议女人要多吃,皮肤紧致比护肤品强）

我们虽然阻止不了时间的脚步，但是可以用心的来调理自己的身体减缓自己衰老的速度，比如常吃一些含有丰富黄体酮的食物，对女性是非常有益处的。今天我跟大家分享三种含有天然黄体酮的食物，不但营养丰富而且吃起来口感非常的美味，一起来看看吧。

【浇汁脆皮豆腐】

【南瓜窝窝头】

具体做法：1、把豆腐切成宽两公分厚度在一公分的豆腐块，碗里倒少许的土豆淀粉，轻轻的拿起豆腐块放到淀粉里滚上一圈，让豆腐块表面裹上一层淀粉，全部处理好后放入盘中备用。

除了豆类以及蔬菜、肉类含有丰富的黄体酮，水果里面的苹果、无花果、樱桃、柠檬等也同样含有丰富的黄体酮。今天我们用苹果做一道美食，口感酸酸甜甜香味特别的浓郁，比直接清洗干净了吃要美味很多。苹果切成小块在黄油里煎至两面金黄，加少许的清水倒入适量的红糖，小火炖煮待红糖水熬至粘稠即可装盘盛出。这是一道非常适合女性朋友食用的美食，非常建议您动手尝试做一下，保证会喜欢上它甜美的味道。

导语：自带“黄体酮”的3种食物，建议女人要多吃，营养不输牛羊肉，皮肤紧致、比护肤品强！

黄豆含有丰富的天然黄体酮，还含有优质的蛋白质和钙，在日常生活中要适当的多吃一些豆制品。今天用到的食材是豆腐，我买的北豆腐含水量较南豆腐少一些口感有韧性，如果喜欢吃滑嫩的可以用南豆腐，超市里经常看到的内脂豆腐就可以。

这个季节正是吃南瓜的好时候，南瓜也是一种自带黄铁铜的食物，不仅可以作为蔬菜食用，而且也可以制作成主食，看我做的这道南瓜窝窝头是不是特别有食欲？把南瓜蒸熟压成泥加少许的红薯叶、胡萝卜丝、玉米面儿搓揉成光滑的面团，再分成大小均等的小剂子，用手团成一个个圆圆的小窝窝头，上锅蒸15到20分钟就可以出锅了，黄澄澄的特别诱人，非常适合女性朋友当做日常的主食，不但可以补充身体营养，而且还不容易长肉。

3、取一个干净的碗倒入适量的清水、老抽、生抽、蚝油、淀粉用筷子搅拌均匀，倒入锅中开小火边加热边用勺子搅动勾成浓浓的芡汁，豆腐倒入锅中快速翻炒即可出锅，撒上少许的葱花，这道浇汁脆皮豆腐就做好了，吃上一口外皮非常有筋道，豆腐细嫩爽滑，真是太美味了。

世界上没有丑女人只有懒女人，只要用心来生活，用心来对待自己，就可以延缓自己的衰老速度，以上三种自带黄体酮的食物你学会烹饪了吗？记得要常吃哦。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。爱美是女人的天性，20多岁的女孩子满脸的胶原蛋白，不用多么昂贵的护肤品也是那么青春靓丽，但结婚生子各种压力的叠加，让每一个女人都担心自己随着时间的流逝青春不在容颜衰老。

【红糖苹果】

2、平底锅倒少许的食用油，把包裹了淀粉的豆腐块放到平底锅里小火慢煎，煎至一面金黄的时候用铲子翻面煎另外一面，煎炸到金黄色用铲子控油捞出，放入盘中备用。如果今天家里经常会炸东西，豆腐块我们也可以选择用油直接炸出来，这样色泽会更加的均匀。