解封后（如果不差钱,这4样高蛋白食物多囤些,居家生活有保障）

菌类是一种对人体非常有益的食材，有新鲜的菌类和晒干了菌类。新鲜的菌类有我们常吃的金针菇、口蘑、平菇、杏鲍菇、香菇等，干的菌类有竹荪、红菇、羊肚菌、茶树菇、香菇、木耳、猴头菇等，菌类食物不但口味鲜美，而且营养非常的丰富，用来炒菜煲汤都是非常不错的。

各种蛋类也是咱老百姓日常生活当中不可或缺的食材，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。鸡蛋我们日常生活当中吃的相对比较多，鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋同样也含有丰富的营养，适当的吃一些非常有助于人体免疫力的提升。

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。自从解封以后仿佛一下回到了疫情之前，出入各大商场各类超市再也不用拿出手机扫码出示绿码了，疫情三年国家保护了咱们老百姓三年的时间，虽然诸多的不便但保证了咱老百姓不受到病毒的感染，随着病毒对人体危害的降低选择了放开，放开之后好多人都已经阳过了，让我们真真切切的感受了一把它的威力，虽然它的传播速度很快，但也无须恐惧对病毒要保持一颗敬畏的心，要时刻保持警惕做好自我防护，提高自身的免疫力，才能与其进行对抗。

导语：解封后，如果不差钱，这4样高蛋白食物多囤些，居家生活有保障

三、菌类

大豆的是一种营养非常丰富的食材，它不但含有丰富的蛋白质，还含有不饱和脂肪酸、大豆异黄酮以及多种维生素、矿物质营养元素。我们可以适当的买一些大豆放在家里早晨打一杯豆浆喝，能够很好地补充身体所需的营养，此外用大豆做出来的各种豆制品，我们也可以经常的食用，包括豆腐干儿，豆腐皮儿，豆腐等等。

日常我们除了吃猪肉以外，还要多吃一些牛肉，鸡肉和鱼肉，这几种肉类里边的蛋白质含量非常的丰富。不仅有人体所需的蛋白质还含有大量的氨基酸，可以很好地补充人体所需营养，特别是阳过以后的朋友身体比较虚弱，鱼肉、鸡肉相对来讲比较容易被人体消化和吸收，不会增加肠胃负担，有利于身体的快速康复。

面对当下的疫情我们不要增加心理负担，调整好心态积极的去面对。日常出行做好防护外出归来要做好消毒，从饮食上做到营养均衡不暴饮暴食，最大程度保证自己和家人的身体健康。在我们的共同努力下我相信总有一天会战胜疫情，所有人都回归到正常的生活当中。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

提高自身的免疫力，一是加强身体的锻炼二是从饮食上做好调整。目前这个阶段大部分朋友还在恢复期不建议进行大运动量的锻炼，所以还是从饮食上多加调整，多吃一些含有优质蛋白的食物，今天我为大家总结四样高蛋白的食物，朋友们不妨可以家里多屯一些，在遇到特殊情况的时候我们可以从容的面对。

一、豆制品

四、牛肉、鸡肉、鱼肉

二、蛋类