第二轮病毒来袭（除了戴口罩,中老年人做好4件事,强免疫少生病）

多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆类、红肉和鱼肉等。在这些食物当中鱼肉的蛋白质含量非常丰富，而且是优质蛋白质很容易被人体消化和吸收。

一、及时增减衣物防止受凉

三、调整好作息时间

人们陆续阳康街上的车辆人流也逐渐多了起来，病毒似乎也远离我们而去，但这都是表面的现象。出门去公共场合人比较多的地方仍然要带好口罩，随身带好消毒湿巾，在外面尽量不要用手摸口鼻眼睛这些部位，回家的时候要用酒精做一下全身的消杀进门洗手。

1、龙利鱼肉质细腻刺比较少，在超市里很容易购买到，新鲜的龙利鱼肉清洗干净切块，用鸡蛋、面粉和淀粉调一碗面糊，将鱼肉挂上面糊放到油锅里炸至金黄，控油捞出。

二、做好日常病毒消杀工作

第一波感染高峰结束后，近段时间我发现朋友圈儿有说自己二次感染的，也有网友说是复阳，咱先不说到底是二次感染还是复阳，新冠病毒对人体的危害我们是亲身体验过的，并不像一个小小的感冒，它对人体的各个器官都会产生一定的损伤，而且还有很多的后遗症，通过新闻也可以看到国外的新冠病毒已经历过很多次感染高峰，所以我们也不能麻痹大意，为了防止第二轮病毒感染，除了做好日常防护、病毒消杀、佩戴口罩之外，还要做好以下四件事，才能增强抵抗力减少感染的机会。

第一波病毒感染的时候我和我的朋友都有一种体会，就是不能受凉一旦寒气进入体内，新冠病毒很容易趁机攻击人体的各个器官。这个季节早晚的温差比较大天气也比较寒冷，要及时的增减衣物防止受凉。

给大家推荐一道椒盐龙利鱼。

前面咱也说过新冠病毒感染并不像普通感冒那么轻松，它对人的伤害在短时间内很难快速地恢复，要四个周甚至更长的时间，所以在恢复期一定要调整好作息时间，不要长时间的熬夜，大家都知道熬夜对身体的损伤是非常大的，本身自己的身体就没有康复，如果长时间熬夜不利于身体的康复。

四、做好调整饮食

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。咱们国家自从全面放开以后，第一波疫情传染面积广速度快，在一个月左右我和我的家人还有我的亲戚朋友95%都全军覆没了，经历过第一波感染高峰，大家都陆陆续续的康复纷纷投入到正常的工作和生活当中，病毒像突然像消失了一样，大家好像实现了全体免疫，经常会在大街上和一些公共场合看到人们开始不戴口罩，感觉自己有抵抗力了就不会再感染新冠病毒，其实这种想法是错误的。

我国的疫情是去年十二月份刚刚放开，对于疫情我们还很难把控，也不能确定能不能像国外那样经过几轮的感染高峰，我们在当下尽量的做好防护提高自身的免疫力，特别是上了年纪的老人，因为一旦病毒感染会引发老年人的一些其他的基础疾病，所以保证自己的身体健康是最重要的。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜！

导语：第二轮病毒来袭？除了戴口罩，中老年人还要做好这4件事，强免疫，少生病

2、锅里留少许的底油放入葱、姜、蒜呛锅，倒入炸好的鱼块大火翻炒，调入适量的盐、椒盐粉翻炒均匀，出锅前撒入葱花和小米辣即可。龙利鱼营养非常丰富，特别适合老年人食用。

（丽丽）