专家呼吁停止食用,比味精还伤骨骼,提醒家人:尽早撤下餐桌别吃
导语:专家呼吁停止食用,比味精还伤骨骼,提醒家人:尽早撤下餐桌别吃
大家好,我是傻姐美食,当今社会随着经济水平的上升,可以说家家户户都过上了小康生活,在精神和物质生活满足的同时,健康成为了人们关注的热门话题。养成一个良好的饮食习惯,对我们的身体健康是至关重要的,味精是一日三餐中常见的调味品,它虽然可以使我们做的菜味道更加鲜美,但长期过量食用会造成人体血液中谷氨酸的升高,进而影响钙和镁的吸收,对人体骨骼造成危害。

除此之外,骨专家研究发现,高等级谷氨酸钠,也就是我们日常生活中的高盐饮食,也会对人体的骨骼造成伤害。盐中的钠会致使骨骼中的钙质大量流失,导致骨质疏松的发生,还会增加高血压,动脉硬化,心脏病以及中风的可能,对于老年人来说,更应该注意。

据研究发现人体流感的易感率与盐的摄入量也有一定的关系,低盐饮食能有助于人体预防流感的侵袭,所以小编在此提倡大家一定要养成低盐饮食的好习惯,在此基础上想要骨骼变的更加坚韧,我们还需要每天保证摄入充足的钙质,补钙最安全有效的方式当然要数我们的食补啦!今天我给大家推荐几个既简单又补钙的食谱,大家一起来看一下吧。

【裙带虾仁豆腐汤】
裙带菜不需要多,一点点就能泡发很多的,提前十分钟泡好,泡好的裙带菜用刀切成小段。裙带菜的钙含量很高,春季是补钙的最佳季节对儿童成长发育和保护老年人心血管都有很好的帮助。豆腐切成小块备用,锅中加油,油热后放入少许葱花姜片,放入虾仁炒至变色,加入裙带菜在倒入适量清水,然后把切好的豆腐也加进来,碗中打两个鸡蛋备用。盖上盖子煮开后,在淋入鸡蛋液,呈蛋花后搅拌均匀,最后再加点盐调一下味,特别鲜香美味的高钙汤就出锅了,营养丰富又好喝,赶快做起来吧!

【麻酱菠菜】
先把菠菜烫一下,在这里要提醒一下,烫一分钟就好,别煮太久了,过一下凉水,把水尽量挤干,放入盆中。取一只空碗,根据个人口味放入适量的芝麻酱,少许生抽,适量精盐,多放点儿醋,再加一点点白糖,加水给搅拌开,(水一定要少量多次加,避免加多)在加一点蒜末。把调好的汁倒入盆中搅拌均匀,一道既简单又美味的麻酱菠菜就做好了。

【鲫鱼豆腐汤】
首先将鲫鱼的内脏清理干净,尤其是鱼鳃一定要彻底处理干净,把处理好的鲫鱼用水冲洗干净,再将豆腐切块备用。鲫鱼汤要做的白,一定要注意以下几点,第一,鱼一定要煎到两面金黄。第二,鱼煎好以后一定要加开水炖。第三,开水下锅以后再加一点猪油。第四,盐不要放,如果放盐了的话,蛋白质凝固了汤就不容易白了。

【鲫鱼豆腐汤】
放入葱姜,料酒,大火煮沸在鲫鱼烧的差不多软烂的时候,我们要把鲫鱼给捣碎,捣碎的好处是:第一,喝起来方便,特别是孩子喝起来没有鱼刺,第二,这个汤也会变得浓稠了,汤中最大程度的保留了鱼本身的营养,然后捞出鱼骨鱼刺,放入豆腐、青菜,加少许胡椒粉,撒上葱花,就可以出锅啦!

饮食健康才能吃出健康的身体,我们在烹饪食物的时候尽量保留食物的原味,少添加辅料既能很好的保留食物的营养又对身体健康十分有利,今天的分享就到这里,感谢大家的欣赏与转发,明天见!
(苗苗)
专家:有种水会致癌,不是千滚水和隔夜水,很多人却还在天天喝!
大家好,我是傻姐,水是生命之源,人们每天的生活都离不开水,安全、卫生的饮用水是维持我们人体健康的重要保障,甚至水被大家公认为万能的“良药”,生病发烧人有提醒您要多喝水,减肥排毒期有人告诉你要多喝水,女生经期肚子疼还是会被提醒多喝水,喝水不仅好处很多,也是最廉价的一种健康养生的方法了。其实喝水也是有讲究的,有一种水就不能喝,喝多了会致癌。健康号2023-05-06 10:25:030000小个子女生的健身秘籍:3步显高,变身长腿女神
我的闺蜜是一个小个子的女生,最近她问我:听说运动可以提高骨骼的成长速度,小个子的女生可以通过健身运动长高吗?实际上是不可以的,女生已经到了18岁左右,骨骼就已经开始闭合了,这个时候就算进行大量的运动,也无法让自己长高了。但是,大家千万不要灰心,小个子女生可以通过健身得到很多的提升,只要掌握了适当的健身方式,我们可以从视觉上让自己显得很高。接下来让我们一同了解下,小个子女生应该如何进行健身锻炼!健康号2023-05-29 11:11:510000凉拌黄瓜,直接加盐大错特错!多加这2步,保准黄瓜脆爽又入味
健康号2023-05-30 14:55:170000夏天就爱小米这吃法,不熬粥不煮饭,好吃不上火,比吃蛋糕还过瘾
夏天就爱小米这吃法,不熬粥不煮饭,好吃不上火,比吃蛋糕还过瘾大家好我是傻姐,生活中唯有美食和美景不可辜负,北方人爱吃面食,夏天天气炎热,胃口不好吃不下饭,需要多吃营养的食物,面食除了包子,饺子,面条之外,今天我做了好吃的小米发糕,蓬松暄软,米香浓郁,比面包还好吃,儿子一口气吃了5个,直夸好吃,这个米糕的做法很简单,跟我学起来吧。健康号2023-05-28 05:22:110000想要拥有同款唐嫣身材吗?冬天练习这几个动作,让你轻松塑型
第一次看唐嫣的电视剧是仙剑奇侠传,当时她饰演的紫萱就惊艳了一代人的时光。在剧中她的身材就非常好,尤其是身材的比例,因为腿比较长,而且手臂比较细,整个人看起来就像是优雅的天鹅。我想有很多人都想要练成她那种身材吧,想要练成那种身材其实并不是很难,只要你去做,你去练习,肯定能够得到的。健康号2023-07-05 20:19:030000