血管堵塞怎么办(教你6个妙招,让血管畅通无阻)
很多人到现在还以为,只有到了老的时候,才需要为我们的血管操心。而血管遍布我们全身,并且血管也是在你不知不觉中堵塞的。堵塞血管的血管斑块,则从30岁以后就开始加速生成,再加上现代人的生活不规律,吃得越来越不健康,也动得很少很少,在不知不觉中加速了血管的衰老和损坏,增加了疾病的发病概率。
桑叶内含丰富的γ-氨基丁酸、N-糖化合物、芦丁、槲皮素、异槲皮苷、多糖,也富含稀有元素有机硒、锗,是天然的强抗氧化剂。可清除体内自由基,使蓄积在人体内的毒素和废物被氧化,增加血液中的含氧量、扩张血管、增强血管活性、改善心肌循环、促进血液流动,对于三高、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病的的治疗有非常好的辅助作用。
血栓是最“沉默”的杀手
3、坚持运动
而且99%的血栓是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图等一切指标正常,却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
血栓通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成突然死亡。
1、睡前喝杯水
血管堵塞如何“自救”?学会这6招,可保血管通畅
核桃有非常好的降低胆固醇,净化血液的作用。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能有效降低胆固醇含量,可以削除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。此外,核桃对人的心脏有一定的好处。
运动能增强心肺功能,达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用,还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。
5、喝杯桑叶茶
4、多喝绿茶
它能防止“坏胆固醇”的氧化,保护血管内皮的完整,避免斑块和血管病变的产生。另外,类胡萝卜素的抗氧化能力很强,有延缓衰老、降低血糖、抵抗紫外线伤害、预防白内障和老年认知障碍的作用。
来源:木瓜、芒果、西红柿、南瓜、胡萝卜等黄色、绿色、红色蔬果
6、吃点核桃
人体在睡前半小时喝下一杯温开水,可以降低血液粘稠度,帮助预防血栓,这杯水大概是350-500ml,为了不影响睡眠质量,可以根据个人的情况进行调整。
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。
2、多吃黄绿色食物,补充类胡萝卜素
狭路相逢勇者胜?赐我这身肌肉,我就可以直接躺赢
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