低脂轻食减肥餐坚持吃暴瘦10斤（）

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低脂能量鸡胸热量：76.02千卡，约1/3个单层汉堡

🌟低脂能量鸡胸餐（450g）

👉热量对比（每100g可食部分)

👉食谱：牛肉 西兰花 樱桃萝卜 黄瓜 鸡蛋 圣女果

都说减肥十年功，吃胖三分钟。吃对于减肥的宝宝来😱说真的是极其重要！

蛋糕热量：248千卡/100克

健康杂粮谷物热量：74.55千卡，约1/5个蛋糕

满分蛋白牛肉的热量：52.54千卡，约1/2碗面

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👉热量对比（每100g可食部分)

👉热量对比（每100g可食部分)

👉食谱：杂粮营养米饭 黄瓜 玉米粒 胡萝卜

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面条热量：110千卡/100克🍜

🌟有机全蔬营养餐（450g）

真的不得不说这些轻食减肥餐🍱真的超级简单又营养，不仅保证了碳水、蛋白质以及脂肪的合理摄入，重点是让减肥🍛变得轻松了许多！

👉食谱：鸡胸肉 玉米粒 西蓝花 黄瓜 鸡蛋 火龙果

🌟健康杂粮谷物餐（450g）

好啦，今天的分享就到这里，要是有其他宝宝想要学习煲汤🍲的话可以翻看我其他的笔记哟~

小编最近后台收到很多宝宝的抱怨说，已经非常努力减肥了，可还是没有什么成效 ‼️

👉热量对比（每100g可食部分)

👉营养成分：蛋白质26.65克、碳水化合物19.16克、脂肪9.63克、纤维素4.26克

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烤鸡翅热量：204千卡/100克

单层汉堡热量：256千卡/100克

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👉营养成分：蛋白质13.2克、碳水化合物76.61克、 脂肪2克、纤维素6.89克

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👉营养成分：蛋白质16.03克、碳水化合物22.4克、 脂肪9.27克、纤维素6.48克

所以今天小编就给大家分享一些轻食减肥餐🍱的搭配方法，不仅低卡路里、低脂肪，而且还营养均衡，让你们在减肥的路上🌟效果事半功倍！赶紧收藏学起来吧~

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👉食谱：鸡蛋 黄瓜 樱桃萝卜 红萝卜 玉米粒 西兰花

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有机全蔬营养餐热量：47.50千卡，约1/4个鸡翅

👉营养成分：蛋白质34.59克、碳水化合物28.26克、 脂肪14.27克、纤维素6.48克

🌟满分蛋白牛肉餐（450g）