187（110斤的减肥法,让你快速突破平台期）

每次看到肌肉兽化人的麒麟臂就唏嘘不已了，但当你看到这位的麒麟臂之后，你会发现之前的根本不算什么。因其巨大的手臂，被人们称之为巨臂哥，其实他已经41岁，11岁就开始健身，至今已经健身30年了，只想说他是不是将自己的手臂练到人类的极限水平了呢？！

年龄大了在饮食上稍微讲究一些，毕竟身体好才是福呀，其它保持一颗平常心面对人生就好，但想要身体棒可不简单，建议中老年人常吃5种食物营养丰富，尤其是钙锌铁含量多，让你腰好腿好精神好，每天都舒坦。01栗子栗子属于营养丰富的坚果代表，坚果是大自然馈赠给我们的礼物，营养美味适合所有人，但中老年人更要多吃，坚果我推荐栗子

平时我们总担心吃东西青春痘、天气燥热身上长痘痘，很多人甚至发现自己的肛门上也开始长和青春痘十分相似的肿块痘痘，一碰就疼，有的时候甚至还会发烧......小心，这可不是什么青春痘痘子冒在了肛门上，很有可能是出现了肛周脓肿。1、什么是肛周脓肿？肛周脓肿指的是肛门和直肠周围的间隙内出现的急性或者慢性化脓性感染。简单来说就是你的肛门周围感染化脓了，属于一种细菌感染。

人人都害怕生病，当疾病来临时，除了身心遭受巨大折磨以外，经济负担更是许多家庭难以承受的。但当疾病真正来临时，倾家荡产也好，砸锅卖铁也好，大家肯定都是想着法子治好。但在众多疾病面前，现在的医学手段还是显得微不足道。尤其是许多顽固疾病，更是永远无法治愈，比如我们常见的近视、高血压和哮喘等。

运动可以使人获得健康，因而无论男女老少大都喜欢运动。二十岁以上到四十岁以下的成年群体往往对运动有着更浓厚的兴趣，其中，许多人不仅仅是为了获得健康而运动，他们同样为了让自己变得更强壮而运动，因此，高强度运动就成为了不可或缺的一个选择。那么，高强度运动适合每天都做吗？接下来，我们就一起来学习一下。通过阅读本文，你将获得如下知识：1、每天都做高强度运动合适吗？2、有哪些适合男性的高强度运动呢？