火遍全网的GM减肥法（7天瘦10,16斤）

▸第四天：香蕉➕牛奶日

①多喝水，差不多喝1500-2000ml水，多喝水确实也瘦的快

②不喝酒，因为喝酒很容易发胖，所以不能喝

▸第七天：碳水日（除肉类）

这个方法是美国通用技术公司，联合美国药监局研发的，起因是美国GM公司员工不怎么运动胖了很多，为了让员工瘦下来，出的一个快速减肥的食谱

每次给大家整理减肥方法，我都会专门写稿子几个小时，因为不想辜负大家对我的信任，后续也会更新很多减肥方法，记得关zhu我❤️，包你瘦～接下来开始正文

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通过进食大量低卡的果蔬、清水、蛋白质以及吸收复合式碳水化合物来帮助身体排毒，从而减轻体重。

📕GM减肥法注意事项

减肥涉及到营养、健康、运动、生活习惯、心态等方面，是一个系统多维的事情，如果一知半解，或者毫无准备去减肥，可能都会失败告终，学习豆豆营养师的经验，寻求专业人士的指导，才能健康的瘦下去，你说呢？

▸第五天：蛋白质日

当员工跟随短短一周后，发现他们不但精力有明显的改善，而且瘦了10-17磅，也就是9-15斤，我觉得是美国人很多体重太大了，所以减的快，但是我们一周瘦个3-5斤还是可以的

这个具体的食谱，图片里有❗️❗️结合图片一起看噢

📕GM减肥法饮食怎么吃？

📕GM减肥原理

好啦，GM减肥法7天怎么吃说给大家了，接下来就要靠小伙伴们去执行了哦，天道酬勤，加油哦！希望你们每个人都可以瘦成小仙女。

▸第一天：水果日（除香蕉）

③18岁以下，孕妇，高血糖不能使用

📕GM减肥法是什么？

▲减肥是最大的美容，美的不认识自己✌

▸第二天：水煮日（除土豆）

▸第六天：蔬果➕低脂肉类

▸第三天：水果➕蔬菜日（除香蕉土豆）

④用了这个方法一个星期，在维持几天正常吃就行，别立马不减肥了，不维持容易反弹

这个方法是我觉得很适合节日后突击减肥，这个方法很适合！而且很多人一直坚持下来，都瘦了很多，很惊喜，大家喜欢这个的可以长期用