开始变瘦的10个前兆（说明你离瘦子不远了）

如果你开始减肥，并且坚持了一段时间，即使体重没有开始下降。如果有下面10个变瘦的前兆，说明你的脂肪即将开始燃烧，体重会逐步下降。

8.现在每吃餐知道搭配食物，知道根据最近自己的饮食特点，去挑选组合蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质，膳食纤维等各种营养素的食材。

下面10个开始变瘦的特征，建议正在减肥的你，赶快收藏起来，这都是减肥人妥妥的减肥经验，希望能够帮助到大家。

3.已经形成了早睡早起的习惯，每天晚上11:00之前能够入睡，第2天早上7:00左右能够起床，形成了固定的休息生物时钟。

9.逐步开始喜欢上了运动，运动一段时间后发现自己腰肢变得柔软了，肌肉也不酸痛了，运动也不容易变得疲劳了，运动越来越轻松了。

蓝豆豆营养师说，以上10个减肥的征兆。只要你在减肥过程中出现了三个以上。就说明你减肥初步有效，接下来唯一要做的就是坚持，坚持，再坚持！

5.也没有以前吃零食的习惯了，现在也很少吃零食了，以前经常买经常囤的零食，现在基本上不买了。

7.饮食开始变得清淡起来，不像以前一样喜欢吃重口味、油腻、高糖高热量的食物，现在喜欢吃一些清淡的食物。

6.养成了喝水的习惯，以前不爱怎么喝水，只有口渴的时候才去喝水，基本每天能够喝七八杯水，每天能保持1500~2000毫升的饮水量。

很多人减肥，坚持了一段时间，看体重没有多大变化就放弃了。

1.每天都能够按时、规律的上厕所，大号非常的通畅，不再有便秘的现象，几分钟就上完了厕所。

2.吃东西不再狼吞虎咽，开始学会了细嚼慢咽，每一口饭菜都能够咀嚼20~30下，每一顿饭都能够吃够20分钟以上。

10.而且，感觉皮肤越来越细腻了，脸上也没有以前那么油腻了，感觉整个人的精神比以前轻松了很多。

4.现在吃饭胃口小了，也没有暴饮暴食的习惯，每餐饭能够控制在7~8分饱，当吃到七八分饱的时候不想吃了。