如果你想减掉内脏脂肪（就不要吃这些食物）

第3种，油炸、油煎的食物

1.影响身体机能正常的运转。

3.会引起内分泌失调。

各种甜味高的食物，都含有大量的糖，如点心、糕点、甜点、蛋糕、冰激凌、奶茶、果汁、甜味的零食，它们升糖指数高，饱腹感低，但热量高，很容易导致心脏和腹部多器官周围堆积脂肪。

4.会让肝细胞内的脂肪堆积，引起脂肪肝。

第1种，精制碳水食物

经过腌制熏制以及深加工的肉类，在加工过程中添加了大量的盐和添加剂，这种肉类不仅热量高，而且含有丰富的脂肪，很容易导致腹部脂肪的增加，而且加工过程中还会产生亚硝酸盐，硝酸盐，以及多环芳烃等多种有毒的化合物。

各种食物经过油炸油煎后，它的热量会翻上几倍。油炸食物外酥里嫩，含大量的油盐糖，口感好，但是热量高，脂肪含量高，很容易导致内脏脂肪的积累，还会增加胆固醇的摄入，引起一系类的健康问题。

有些伙伴会说，肚子胖一点就胖一点，又有什么关系呢？那我们看一下，内脏脂肪对我们身体的影响有哪些方面？

减肥的时候不但要减少称体重，还要量一下你的腰围和臀围，当男性的腰臀比大于0.9，腰围大于100厘米，女性的腰臀比高于0.8，腰围大于89厘米的时候，就要开始减掉内脏脂肪。我之前也讲过《短时间内消除内脏脂肪，恢复苗条身材和健康的身体！》

5.会让血管类的脂质增加，引起高血脂。

精制碳水化合物，经过精加工后，已经去取了大部分的纤维素，维生素和矿物质等营养素，留下的是淀粉，当这类食物进入人体内后，会导致血糖快速地上升， 身体就会迅速的分泌胰岛素，将精致碳水化合物转化为脂肪，就会导致内脏脂肪越来越多。

过多的内脏脂肪对身体的影响

第5种，含糖的食品和饮品